Какой вид фитнеса выбрать летом.
Лето, пожалуй, самая лучшая пора для улучшения своей фигуры. Даже если следовать простому биологическому принципу организма, зима - лето, за последним всегда остается преимущество физической активности, большего расхода энерги, что приводит к естественному уменьшению веса. Но если к этому, еще добавить собственные, пусть небольшие, но регулярные усилия занимаясь дома фитнесом, результат будет отличным. Зачастую все наоборот, зимой занимаемся фитнесом, не важно дома или в фитнес- клубе, а летом даем себе поблажку, мол и так все будет нормлально. Впрочем каждая девушка или женщина решает сама.
Если же все же вы решили и летом оставаться активной, то вам следует остановить свой выбор, на каком-нибудь виде фитнеса,желательно на свежем воздухе. Все таки свежий воздух незаменить ничем, это уже аксиома. И вес лучше ваш “горит” и дышиться легче и больше положительных эмоций от занятий на улице.
Раз решили, то теперь давайте разберем из всего многообразия фитнеса самые доступные виды. Конечно первое что приходит на ум это бег. Еще в древности люди говорили: хочешь быть умный - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть здоровым - бегай. Это и в действительности так бег улучшает кровобращение, циркуляцию крови, что наполняет организм питательными веществами, отсюда все результаты и красота и здоровье. Спортивный костюм, подходящая для бега обувь, кроссовки, кеды...В принципе это доступно каждому желающему. Выберети время утром или вечером, делайте регулярные посильные пробежки и результат к осени будет налицо.
Думаем дальше, что еще можно выбрать, пожалуй самое доступное, с наименьшим потерем времен на подготовку, это конечно обыкновенная быстрая ходьба. Вот здесь вариантов масса, главное чтобы была непрерывность, не менее 45 минут в быстром темпе. Идите на работу ходьбой или на оборот с работы, обеденное время тоже подойдет. Опять же налицо будет уходить лишний вес, станет легче дышать и румянец на лице, результат почувствуете сами.
Еще можно попробовать езду велосипеде. Отличный вид и фитнеса и транспорта, оздоравливает, экономит время, масса положительных эмоций. Плавание, при наличии рядом с домом водоема, тоже великолепная тренировка. Ролики...скейтборд...большой теннис...бадминтон...работа на даче....Выбор всегда остается за вами, главное действуйте и вы приведете себя в порядок.
занимайтесь дома фитнесом
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
